Ter o conhecimento sobre as estratégias para programas individualizados com diferentes objetivos. Aumentar o senso crítico através da aplicabilidade de aspectos ligados a biomecânica, zonas de treinamento, individualidade biológica e princípios adaptativos. Tentando quebrar alguns paradigmas do que é mais ou menos eficiente e proporcionar mais segurança na montagem de um programa pela vivencia teórica e prático

Atualizar o cursando sobre as tendências da musculação e explicar as novas formas de organização de treino e formulação, e vivenciar na prática esse desenvolvimento.

Estudantes e profissionais da Educação Física, Esportes e demais interessados.

– aplicabilidade de exercício de grandes cadeias e pequenas cadeias;
– diferença entre exercícios dirigidos, cabos, polias e livres:
– intensidade x volume x densidade de treino
– aspectos coordenativos e diferenciação do ganho de força nas diferentes fases do treinos:
– treinos metabólicos e treinos tensionais: suas aplicabilidades e diferentes vias de sinalização no ganho da força e hipertrofia e muscular.
-controle de carga das sessões de treino,
– pontos positivos e negativos na montagem dos programas tradicionais de treinamento com pesos na sala de musculação.

_ novas tendências